jak sie

w tym wieku ja osobiście nie pchałbym się w MMA. Organizm ma swoje ograniczenia, z wiekiem niestety coraz więcej. Jeszcze mogę rozumieć osoby, które w wieku 40 lat dalej walczą, ale nie żeby dopiero zaczynać i mierzyć w zawodowstwo. Trenować dla siebie jak najbardziej.

ja biorac pol roku temu l-karnityne w dawce 1500mg na dzien zauwazylam ze moglam ciut zwiekszyc predkosc biegu przy takim samym tetnie jak wczesniej. nie byla to raczej kwestia lepszego wytrenowania bo stalo sie to dosc szybko i tuz po zaczeciu przyjmowania suplementu

IMHO ladowanie powyzej 5gram kreatyny na dzien jest jej marnotrastwem. A co do autora postu to sprobuj jeszcze pare dni brac kreatyne tak jak brales - organizm najprawdopodobniej musi sie przyzwyczaic do podawania kreatyny w takim stezeniu i potem jush niebedzie problemow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Wlasnie chodzi mi o to co Goral napisal, czyli: "Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same.." bo skoro efekty sa takie same (moze ciut pozniej) to znaczy ze nadmiar kreatyny na nic sie nieprzydaje czyli poprostu zostaje wydalony NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho [...]

Przed rozpoczeciem uzywania kremu jakiegokolwiek na cere z tradzikiem radzilabym skontaktowac sie z dermatologiem. Nawet najdelikatniejszy krem ktory pomogl koledze czy kolezance nas moze podraznic. Dlatego najpierw warto skonsultowac z lekarzem jak zaleczyc problem a dopiero pozniej dobierac krem do cery. Oriflame ma rewelacyjna serie do skory [...]

codzienne odpada... raz na jakiś czas można (jak wszystko) przypuśćmy raz na tydzień będzie ok a nie polecam bo cały syf sie tam zbiera

ja używam korektora dermiki, taki w ołówku, dwustronny, z jednej jasniejszy, z drugiej ciemniejszy. ja go używam na pojedyncze syfki i jestem baardzo zadowolona, bo dlugo sie utrzymuje po nałozeniu. kosztuje ok 35 zł ale jak dla mnie rewelka, nie zmienie go tak szybko

Soltys troche sie bawie w tym sporcie wiec nie wiem o czym ty do mnie piszesz, ze przy takim stazu na mnie nie dziala. Moze jak bym mial pol czy rok stazu to by dzialala progresja, a ze mam kawalek wiecej, to juz nie koniecznie. BODZIOO praktycznie kazdy trening mozesz robic bez progresji. zdr.

Jesteś w dziale,w którym możesz poczytać o odżywianiu i porównać z tym jak Ty się odżywiasz.Pozdrawiam.

tak jak napisałes do okola na naklejce jest mieniący sie napis a na szkle na czerwono nadruk norma hellas

Jak wyżej. Aczkolwiek ja bym tu się nie doszukiwał przewagi ekto Po prostu mieszanka ekto/mezo.

Nie ma niemal czegoś takiego jak czyste typy np ekto mezo . Są mieszanki No, są ludzie którzy pochłaniają 5 lub więcej tys kalorii i mają bardzo niską mase ciała, ale wśród sportowców ich raczej nie zobaczycie (chyba że wśród szachistów, skoczków narciarskich, dżokejów, itp) koks pozwala szybciej i bardziej budować mięśnie, a nawet lepiej [...]

nie sluchaj glupot.kup expander gumowy i cwicz .znalem kilkadziesiat osob ktore cwiczyly expanderem przez dlugi czas i nigdy nic im sie nie stalo.jak ktos jest cielepa to se nawet moze noge skrecic przy zakladaniu butow. pozdr.

GWooki...schodzisz z antka id okładasz mete żeby zdążyła się rozkręcić np. w ostatnim tygodniu brania anapolonu, więc zaden odstęp bo głupoty wygadujesz. ps. najpierw antek,a później meta jak coś,a na początek ANKIETA

[...] bez sensownie się zalejesz tłuszczem robić masę to znaczy robić masę ale mięśni nie tłuszczu. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii spożywaj zdrowe posiłki nie tak jak teraz, chodzi mi o to żebyś wyeliminował cukry proste i napoje gazowane oraz makarony (oczywiście oprócz ciemnego) regularnie jedz 5,6 posiłków dziennie piszesz że [...]

mowili mu ze ostroznie bez szarzowania mozna... nie wiem intuicyjnie jak dla mnie to niestety odpadaja nalepsze,najciezsze wielostawowe cwiczenia trojboju... martwy ciag czy przysiady zwiekszaja cisnienie w jamie brzusznej, stad żyła na czole np u mnie sie pojawia , mimo ze nie siegam trzycyfrowych wynikow na sztandze, wiec i w oczach cisnienie [...]

od zera do obecnego stanu to ćwiczeylem niecałe 2 tygodnie, później już nic nie idzie, co miałeś na myśli pisząc obciążenie - mam podciągać się z ciężarami - to coś da ? Jak lepiej ćwiczyć - raz dziennie po serii, czy 3 serie co drugi dzień, czy może jeszcze inne pomysły ?

podejście - rzeczywiście nie próbuje nawet męczyć się z kolejnymi powtórzeniami oprócz drążka oczywiście mam zwykły trening na "siłowni" spróbuje z tym obciążeniem :D ale jak - jedna seria na dzień ?

Pomalu pomalu. Masz jakis tam plan silowy ,nawiasem mowiac chetnie zobaczylbym jak on wyglada, a pozatym katujesz sie na drazku? Wiesz kiedy rosna miesnie, wtedy kiedy odpoczywaja po implusie jakim jest trening czerpiac budulec z naszej diety.To tak w jednym zdaniu. pozdrawiam

tak... stosowałem Nitrobolon II choć mam trądzik i powiem że nasila nitrobolon... nie wyssałem tego z palca i wiem co mówie... ale każdy jest inny może tobie nic nie będzie... jak chcesz sie dowiedzieć to spróbuj